jak byc

Night - poki co ma usztywniony bandażem elastycznym i smarujemy altacetem itp. Bo przez 2 dni miał bardzo spuchniętą łapę. RTG nic nie wykazało, jeszcze znajomy ortopeda zerknął i twierdzi, ze skręcenie. po 7 dniach powinno być git. Muszę go dzisiaj ta piłeczką przećwiczyć... Boli go wyraźnie w nadgarstku. Dzisiaj rano opuchlizna już z grubsza [...]

Tsu - wydaje mi sie ze spinam... Na pewno pamiętam o rozpychaniu ziemi pod nogami i łopatkach i brzuchu i dopięciu tyłka na końcu. Sprawdze:) Szajba - a wypadałoby sie w końcu nauczyć. Jak poczuję, ze kumam to sumo będzie. Lubię ćwiczenia na tyły:) Paawo - o co chodzi z barkami, nie załapałam. O Klerze napiszę osobno... Night - fajnie ze [...]

U mnie jak nie zjem śniadania to brak siły na treningu, a w pracy wyraźny spadek energii. ledwo się ruszam. A później jestem tak głodna po południu i wieczorem, że nadrabiam %-) Być może porządna kolacja byłaby rozwiązeniem, żeby nie zdążyc zgłodnieć przed spaniem ;-)

[...] nawet siedzac na krzesle, co sie uaktywnia podczas(rozpychania ziemi" a co podczas"rozdzierania kartki" ps. w pelni rozumiem pana z drugiego planu. Rzadko bo rzadko, ale jak jestem na silce i laska tracha siady albo ciagi, to zawsze albo pic mi sie bardzo chce, albo dluzszy odpoczynek miedzy seriami jest konieczny, albo akurat czegos bardzo [...]

[...] niż amatorskie amatorskim" podejściu do sportu to przerost formy nad treścią. Gadżet i tyle. Wiem, nigdy tego nie ukrywałam. Endomondo w zupełności mi wystarczy. Ale jak juz widać z problemu nierównych interwałów pojawiają sie sytuacje w których mogłabym sobie życie ułatwić. CZy zegarkiem czy apką (z apkami i iphonem to już wiemy ze nie [...]

"Nie chcę pytać o zbyt intymne szczegóły, ale wskaźnik talia/biodra może być na granicy.." Paatik 90--60--90 to wymiary zalecane Jsdolan}:-( Twoje jak widać na zdjęciach są bardziej apetyczne :-D

[...] zwiększać powoli i stopniowo :-) Dlatego napisałam Szajbie że nie jestem gotowa na dłuższe biegi, dam radę spokojnie ale ryzyko zbyt duże. Mam zamiar zwiększać stopniowo. A jak lubisz las to może nordic walking :-) Taki energiczny marsz też jest fajny i na świeżym powietrzu :-D Zawody też są %-) Ważne żeby robić to co nam sprawia przyjemność :-)

Wyćwiel - dzięki nie omieszkam zajrzeć, jak tylko dojdę do formy... Tsu - dzięki, kostkę mam - szkoda tylko,ze opuchlizna schodzi tak powoli. Zrobiłam sobie odwyk od forum, żeby nie marudzić - ale muszę sobie przewartościować niektóre sprawy i się przerzucić na rekreację a nie sport:) Nie idę do ortopedy bo nie wiem od czego miałabym zacząć? Od [...]

Prawda absolutna ze każdy pas BLE pracuje tylko z jednym urządzeniem końcowym w tym samym czasie. Jak miło być mądrzejszą:) Szajba- dzieki.

prostu szlag mnie trafia, że miało być lepiej a jest... Rany Paatik jak ja Cię rozumiem.

u nas na crossficie też nie ma luster i podejrzewam, że na żadnym nie ma. Oni wychodzą z założenia, że technika ma być bez ciągłego oglądania się w lustrze. Jak wyuczysz się dobrze bez lustra to zawsze będziesz dobrze robić, no i coś w tym jest ;-)w końcu to crossfitowcy mnie siadów i ciągów nauczyli :-D

25.12.2018 DT plus aeroby Miały być marszo-biegi, wyszło trochę biegu i nawet marszu mało. Pogoda do bani, siąpiło coś strasznie i szybko mokra wróciłam. Mało co pobiegane a biodro poczułam. Ślisko, błotnisto - trzeba było uważać, żeby sie nie wywalić. Nieudana wyprawa. A biegaczy tylko parkę widziałam, i to na obrzeżach lasku, tam gdzie trochę [...]

[...] sztanga, 5 x 15p. (...) I zeszło 1,5 godz, ale miałam fun. Lubię takie na spokojnie bez pośpiechu wypady na siłkę, największy fun sprawiają :). Widać Smith nie taki 'be' jak to często piszą - może i ja spróbuje, bo teraz lekko freestylowe treningi robię. A dużo więcej ciężaru wzięłaś niż ze zwykłą sztangą? " byłoby mi głupio..." i to jest [...]

[...] noc plus brak pomysłu na trening. No i miałam się regenerować na jutrzejsze zajęcia, żeby plamy nie dać. Ale Panteon wyskoczył z tymi kettlami - to poszłam sprawdzić jaki mam inwentarz kettlowy dostępny. W domu mam 6 i 10kg, a na osiedlowej 15kg. No to jak już poszłam na siłkę, to zostałam. Trening taki sobie przez bolące łokcie, ale [...]

Swing oburacz (15kg) - 5x20 Jakie przerwy? Jakie by nie były, to chyba zbyt mały ciężar. Chociaż takie 10x20 już byłoby spoko wynikiem. Kettel na jaką wysokość leci? Daj maksymalnie na wysokość barków/brody, nie wyżej. Jak będzie ciężki, ale do przyjęcia to minimum na wysokość bioder/pasa musi lecieć. Niżej - oznacza już naprawdę zbyt ciezki do [...]

[...] informacji. Po drugie często czytam, że tyle lubi różne zakres. Raz ma być ciężko i mniej powtórzeń, a raz lżej na dużych zakresach. Jak był kiedyś konkurs na forum Shake Your Ass to dziewczyny właśnie tak robiły - raz mocny trening a raz lżejszy na dużych zakresach. Możesz poszukać po dziennikach jakie miały efekty i jakie ćwiczenia robiły.

Jak czytam Paatik, to mam to samo co Fanss}:-( wiec coś w tym musi być...

ma byc fajnie - jak czlowiek szczesliwy, to nic, nawet tylek, nie przeszkadza ;-)

@ Tsu, Paawo, Ruski i Jawor - dzięki wielkie, ale to tylko wchodzenie na ławkę. Ciekawe ile Wycwiel naliczy?:) Paatik, "tylko" jest względne i jak już Ci zegarek mówi, że było ciężko, to znaczy, że było i można być z siebie dumnym! A co za kaczkę robisz? Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-19 17:00:59

to co wiem to powiem, a jak nie wiem to się nie odzywam. Wychodzę z założenia, że to po się wrzuca filmy, by ktoś naprostował - przynajmniej ja tak robię :-) A Paatik czasami za dużo myśli zamiast robić ;-P nie opierniczałam tylko pytałam Paatik };-) bo w MC i przysiadach musi być regularność, by był progres o którym cały czas piszesz i go [...]